| http://watchan.net/health/ うつ病 | うつ病（鬱病）になったときに必要な知識 |
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タイトル：うつ病（鬱病） 良くなり始めたら |
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薬と休養で、最悪期を脱出し、少しづつ良くなっていきます。まったく意欲がなかったものが、意欲もわいてきます。しか〜し、ここで注意するのは、自殺の意欲です。通常、一番早く回復するのが自殺の意欲です。この時期特有の一過性であることを、充分理解し、自制してください。逆に言えば、このように治ってきているのです。ここを通り越せば、さらに良くなっていくのです。 良くなってきたからと言って、無理して、何かをせねばならないと言うような発想は不要です。寝ていたいと思えば、いつまでも、寝ていれば良いのです。身体を動かしてみたいと思えば、動かせばよいのです。しか〜し、徐々にね。 |
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社会復帰を急いだりする必要はありません。この時期に、それよりも、大事なことがあります。 それは、なぜ、うつ病（鬱病）になったかを明確にすることです。そして、うつ病（鬱病）の原因を明確にしたうえで、うつ病（鬱病）にならないにはどうしたらよいかを考えることです。性格を変える必要はありません。物事の見方を変えるのです。平社員でありながら、自分で会社を背負って立つような考え方を持っているのであれば、会社との距離のあけ方を考えてみてください。うつ病が多発する組織の場合、「自分で会社を背負って立つような考え方」は、再発につながります。 次のページに、それぞれ、適切な本を紹介しています。これらの本を読んで、なんらかのヒントをつかめばよいと思います。 １）うつ病（鬱病）の関連書籍 ２）再発について ３）うつ病（鬱病）と会社活性化 なお、これも、無理して、今すぐすることは不要です。もう少し良くなってきてからでも、日常生活が充分できるようになってきてからでも、かまわないでしょう。 |
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| そして、もうひとつ、この時期に、できるようになってほしいことがあります。それは、「ノー」と言えることです。たぶん、あなたは、お願いされると、しんどくても、「ノー」と言って断ることのできない人です。あなたは、うつ病（鬱病）になったのです。再発させないためにも、「ノー」と言える人になってください。 | |
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意識改革（認知の改革）などに役立つのが、カウンセリングです。通院している病院でカウンセリングを受けれれば最適です。しかし、カウンセラーが常駐しているところは少ないと思います。メールや電話などによるカウンセリングをしているところがあります。 例えば、H.M.S.カウンセリングです。 （補足）カウンセラーは性同一性障害の方なので、辛い気持ちはよく理解してもらえると思います。 メールカウンセリングや電話カウンセリングならば、お住まいに関係なく受けることができます。 また、東京近郊の方は、グループセラピーを受けるのも、有効だと思います。 まずは、無料の電話カウンセリングを体験してみて下さい。それぞれのカウンセラーの初回のみ無料でお受けになることが可能です。これによって、自分自身にあうカウンセラーを見つけることができます。なお、それぞれ、違うページにリンクしています。 |
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