ドクター・ワトソンからのメッセージ

うつ病（鬱病、心の病気、心の病、精神障害）になられている方に・・・

ちょっとがんばりすぎましたね。感性が豊かなので疲れてしまいましたね。あなたの性格は、真面目で感性が豊かで、良い性格なのですが、今回は、悪いほうに出てしまいましたね。心の病気になったことは恥ずかしいことではありません。ちょっと休養してくださいね。心療内科、精神科等に行かれていないのであれば、ぜひ、診断してもらって（受診して）ください。そして、あなたを愛している人は、必ずいます。あなたを愛している人を、悲しませないようにしてください。

性格を直そうとか、自分自身が悪いとか考えないでくださいね。あなたは、本当にすばらしい人なのです。心がしんどくなるまでがんばり、そして、豊かな感性の持ち主なのです。あなたのような人たちばかりなら、争いごともトラブルもなく、みんな気持ちよく暮らせるのです。だから、性格を直そうとか、自分を責めるとかしないでくださいね。

ちょっと、疲れすぎているので、休憩しましょうね。休息だけでも、ある程度は回復すると思います。でも、お医者さんにまだ診てもらっていないのならば、お医者さんに診てもらって、適切な薬をもらうほうが、早く治ると思います。できれば、病院で診てもらってくださいね。

「消え入りたい、今のぐるぐる回る思考から抜け出したい、ちょっとでも楽になりたい」、その気持ち、よく分かります。今までがんばりすぎたので、疲れてしまいましたね。でも、ここでよく考えてくださいね。あなたを、愛している人は必ずいます。仮に、現在、その人のうつ病（鬱病）への無理解で苦しんでいるにしても、その人は、うつ病（鬱病）のことが分からないだけなのです。その人は、あなたを嫌いで攻めているのではないのです。この点を良く考えてくださいね。ですから、あなたを愛している人を悲しませないようにしてくださいね。

「性格を直す必要がないのならば、どうしたらよいの？」と、思われるでしょうね。ここで、私ドクター･ワトソンの提案です。ほんのちょっと、ものの見方を変えるとか、ちょっとだけ距離を置くようなことを、考えて見ませんか？　例えば、死んでしまおうかと考えていたのなら、生きているだけで良いと思えませんか？　こう思うと、今までのように、なにからなにまで、人に迷惑をかけないようにちゃんとする必要はないと思えませんか？

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あなたが、母親で、自信をなくし、へとへとになっていたとします。いままでは、母親として、妻として、完璧にしようと思っていましたね。「子どもは親が生きているだけで安心なのだから、無理をしないで生きていればいい」と思えませんか？

あなたが、勤めで、へとへとになっていたとします。でも、落ち着いて考えてみると、会社って、ちょっと手を抜いても、あなたを食べてしまうわけでもないし、殺そうともしていませんよね。今のままで行くと、死んでしまうのならば、手をぬけると考えれませんか？

あなたが、思春期で、自分自身のことが気になって、へとへとになっていたとします。人間って、完璧な人なんかいないし、完璧でないからこそ、みんなが助け合って生きていけるのです。あなたの恋人が完璧なら、あなたは好きになりましたか？　ありのままでよいと思えませんか？

親に今まで認めてもらえず、自信がなく、生きていくことにへとへとになっていたとします。子供にとって、親って絶対の存在ですよね。親に認められたい気持ちは良く分かります。でも、親も、普通の人間ですよね。欠点もあるし、あなたの親自身が、その親に認められず、子供を認めることの方法が分からないのかもしれませんね。親を絶対と思わず、欠点のある人と割り切れないですか？　あなたも大きくなってきたのだし、・・・

違う観点から、ちょっと書きますね。今、死んでしまいたいとか、会社を辞めたいとか思っていたら、ちょっとだけ待ってくださいね。その結論を招きだした脳は、うつ病の病気の脳かもしれません。その結論は、休養して、正常になった脳から導き出すまで、ちょっと待てませんか？　自分の人生の結論は、早く決めることはないと思います。ほんのちょっとだけ、時間を自分自身に与えてあげてくださいね。

あなたにとって、必要になる情報が、たぶん、このサイトの中にあります。うつ病（鬱病）の知識から、医療費負担の軽減方法、会社との関係、薬の情報など、・・・。ゆっくりで良いですから、すこしづつ、読んでくださいね。そして、このなかから、あなたが、ちょっとでも、今の状態から楽になれる方法を考えていただければ、うれしくなります。

もう一度、同じことを言いますね。あなたを愛している人は、必ずいます。例え、現在いなくても、必ず、将来出てきます。その人のために、死ぬことだけは、止めてください。犬からのお願いです。

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