うつ病（鬱病）辞典

うつ病（鬱病）以外の心の病気と関連書籍

うつ病（鬱病）によく似た病気について紹介します。脳内物質の同じ問題による違う症状や、違う原因による同じ症状なども理解しておきましょう。それぞれの病気の項目内に本の紹介もしておきます。

仮面うつ病（鬱病）

ゆううつな気分などの精神症状はなく、各種の身体的症状のみ出てきて、うつ病（鬱病）とは思えない状態を、仮面うつ病（鬱病）と言います。各種の身体的症状とは、睡眠障害、食欲低下・体重減少、性欲低下、意欲低下・集中力低下、肩こり、頭痛、発汗、耳鳴り、めまいなどです。仮面をしたうつ病（鬱病）と言う意味で名づけられていますが、うつ病（鬱病）です。ゆううつな気分不安感がないため、うつ病（鬱病）とは、なかなか判明しません。ひとつの目安は、うつ病（鬱病）になりやすいタイプかどうかです。うつ病（鬱病）になりやすいタイプの方が、このような症状で困っていれば、仮面うつ病（鬱病）を疑ってみればよいでしょう。

パニック障害

突然、激しい不安に襲われ、胸がどきどきしたり、息が苦しくなったり、めまいがしたりする発作（パニック発作）が、繰り返し起こる病気です。発作が何回も起こると、「また発作が起こるのでは」、「外出先で起こったらどうしよう」などという不安が強くなっていきます。そのため、以前に発作が起こったところや電車の中など発作が起こったときに逃げられない場所を避けるようになります。そのため、ゆううつな気持ちが続き、日常生活に支障が出てきます。パニック発作＝過呼吸と考えている人もいますが、パニック発作のひとつが過呼吸と考えられます。
パニック障害の本に記載されている代表例は、JR東日本の中央線（首都圏）の特別快速の話です。この電車はほとんど止まらないため、パニック発作が起こると、次の駅で降りると言うことがなかなかできません。一度、この電車内でパニック発作が起こると、また起こるかと言う不安で、特別快速に乗れなくなります。各駅停車か快速で通勤となります。条件反射的に起こる場合もあります。
パニック障害も、なんらかの心の状態が関係していると考えられています。この病気も、うつ病と同じく脳内物質の異状によって引き起こされる病気で、SSRIなどが処方されます。

不安・恐怖症―パニック障害の克服健康ライブラリー
著者：貝谷久宣　　出版社:文春文庫
発行年月：1996年03月　　価格：￥1,325（税込）
内容（「MARC」データベースより）：突然の激しい動悸と呼吸困難、繰り返される不安や恐怖。原因不明のやっかいな病気であるパニック発作の原因をつきとめ、薬だけでなく、行動療法、不安をやわらげるアイディアなど、実践に基づく治療法を紹介。
ワトソン注釈：発行年は、ちょっと古くなりますが、パニック障害について詳しく書かれています。この著者の本に、次の本もあるので、この本か次の本のいずれかを読んでおきましょう。

パニック障害の精神病理学
著者：貝谷久宣、不安抑うつ臨床研究会　　出版社:日本評論社
発行年月：2002年07月　　価格：￥2,940（税込）
内容（「MARC」データベースより）：心理療法の世界的権威マークス教授を招き行われた研究会の報告を元にした論文集。日本のパニック障害研究の最前線に立つ専門家が本疾患を分析した後、認知行動療法に関する新知見を報告する。
ワトソン注釈：寄稿をまとめた本ですので、当事者以外の方は、ある程度の知識がついてから読めばよいと思います。

電車に乗れない人たち―大丈夫、パニック障害は治るよ!
著者：松本桂樹　　出版社:文春文庫
発行年月：2002年07月　　価格：￥1,470（税込）
内容（ＷＡＶＥ出版より）：このバクバクの正体は何？ここ最近、うつ病に並ぶほど、急増しているパニック障害という病気をご存知でですか？　特に何の理由もないのに、突然心臓がドキドキして息苦しくなる、手足が震えて目まいに襲われる、という発作が起こり、その発作（パニック発作といいます）を恐れるあまりに、電車に乗れなくなったり、買い物や人が集まるところにいけなくなったりすることを、パニック障害といいます。私のまわりにも、そのような症状に悩まされている人がおり、正体不明のドキドキに苦しんでいます。彼女たちの「なぜかパニック障害関連の本は、カターイ感じの「病気の本」が多い！」という意見を拾い、このたび、やわらかくてわかりやすい書籍を企画しました。著者には精神科医ではなく、臨床心理士（カウンセラー）の松本桂樹先生に立ってもらい、「何が原因でパニック障害になってしまうのか」という観点ではなく、「どうすればパニック障害が治るのか」というスタンスで本を作りました。図表、イラストを使ったほか、まだあまり知られていない効果的な、ＴＦＴ、ＦＡＰなどのツボ療法、呼吸法を紹介し、今までにない特色ある本で、かつ非常に役立つ本ができたと自負しております。

パニック障害なんてこわくない!
著者：Bev Aisbett　　翻訳：入江真佐子　　出版社:大和書房
発行年月：2004年02月　　価格：￥1,365（税込）
内容（「MARC」データベースより）：人混みがこわい、突然息が苦しくなる…。自らもパニック障害に悩んだ漫画家が、楽しいイラスト満載で新しい克服法を紹介。緊張しやすい、ささいなことが気になるという傾向の人たちにとっても役に立つ一冊。

躁うつ病（躁鬱病）

うつ病（鬱病）はうつ状態のみが続く病気ですが、躁うつ病（躁鬱病）はうつ状態と躁状態が繰り返し起こる病気です。この部分から、うつ病（鬱病）は単極型うつ病（鬱病）、躁うつ病（躁鬱病）は双極型うつ病（鬱病）とも言われます。この躁状態は、極端な場合は、空を飛べると思って高いところから飛び降りるようなことさえあります。
躁うつ病（躁鬱病）の「躁」と「うつ」の切り替わりは、数日で起こることもあります。
注意が必要なのは、通常のうつ病（鬱病）でも、回復期は少しオーバーシュート気味の状態になって、軽い躁状態になります。例えば、非常によく話すなどです。これは、躁うつ病（躁鬱病）ではありません。
躁うつ病（躁鬱病）の場合、「躁」のときに抗うつ剤を飲むと危険なことを行う可能性があります。躁うつ病（躁鬱病）の治療薬は、リチウムとかになりうつ病（鬱病）薬と異なりますので注意が必要です。

躁うつ病を生きる―わたしはこの残酷で魅惑的な病気を愛せるか?
著者：ケイ・ジャミソン　　翻訳：田中啓子　　出版社: 新曜社
発行年月：1998年12月　　価格：￥2,520 （税込）
内容（「MARC」データベースより）：無敵の昂揚感と極端な無感動が交代する躁うつ病。自らそれを病みながらも、真正面から向かいあって自ら癒し人となった、ある女性精神科医の生の回想。

躁うつ病とつきあう
著者：加藤忠史　　出版社: 日本評論社
発行年月：1998年07月　　価格：￥1,575（税込）
内容（「MARC」データベースより）：「こんなステキな日がまた来るなんて。よかったわあ。ありがとう」この一言が聞きたくて奮闘する若き精神科医。失敗談も含め、患者・家族との心あたたまる交流から等身大の躁うつ病像を描き出す。

強迫性障害

自分でも気にする必要がないとわかっていても、不安で気になって頭から離れずに、ほかのことが手につかなくなることを「強迫観念に襲われる」と言い、この状態が異常に強くなると「強迫性障害」となります。本人もバカバカしいことだと自覚していますが、やめられないのです。
強迫観念には次のようなものがあります。
・ガス栓の閉め忘れや鍵のかけ忘れが気になって、何回も確認する。
・自分が汚いものにさわり細菌に感染するのではないかという強迫観念から、特定のものにさわることができなくなります。
・手の皮膚がすり減るほど手洗いを繰り返すなど、何度も何度も同じ行動を繰り返してしまいます。
真面目で几帳面、細かいことにこだわるという性格の人に比較的多くみられます。
「強迫性障害」は、その約3分の1の人がうつ病（鬱病）を伴います。また強迫神経症の人で、一生のうちにうつ病（鬱病）を起こす可能性がある人は、60～70％に上ると考えられています。
この病気も、うつ病と同じく脳内物質の異状によって引き起こされる病気で、SSRIなどが処方されます。

強迫性障害―わかっちゃいるけどやめられない症候群
著者：久保木富房, 不安・抑うつ臨床研究会　　出版社:日本評論社
発行年月：1999年02月　　価格：￥1,575（税込）
内容（「MARC」データベースより）：つのる不安が人を強迫行動に追い立てる。不潔恐怖、確認行為、摂食障害、ギャンブル癖、ワーカーホリック、買い物依存など、様々なケースを専門医が具体的に紹介し、強迫性障害の治療の基本を解説する。

「いい子」を悩ます強迫性障害Q&A―「こだわる」理由(わけ)がよくわかる
著者：富田富士也　　出版社:ハート出版
発行年月：2004年01月　　価格：￥1,575（税込）
内容（「MARC」データベースより）：「強迫性障害」に苦しむ親子との関わりを通して、悩んでいる子どもたちにとって一番大切なことは何かを考える。具体的なQ&A形式で実践的にわかりやすく解説。96年刊「「いい子」を悩ます強迫性障害」の新版。

手を洗うのが止められない―強迫性障害
著者：ジュディス・ラパポート　　翻訳：入江真佐子中村苑子, 木島由里子　　出版社:日本評論社
発行年月：1999年02月　　価格：￥2,957（税込）
内容（「BOOK」データベースより）：何時間も続けて手を洗う少年。部屋中に砂糖を撤く女性。家の戸をくぐれない大学生。ゴミで埋まった家に住むOL。部屋を綺麗に保つために公園で眠る弁護士。髪や睫毛を抜かずにはいられない主婦―。日常生活を蝕み、人生を奇妙な儀式や思いこみで支配してしまう強迫性障害。全米では400万を越える人々が苦しんでいる。この謎の病と20年間むきあってきた精神科医が、病を隠し不安に苛まれる患者たちの生の声を聞きとり、具体的な治療法を綴る。騒然たる話題を巻き起こした、感動のメディカル・エッセイ。

摂食障害

拒食症・過食症を、摂食障害と言います。この行動は、意外なことに、心の病から起こっています。食べない・食べ過ぎると言う行動から、なにかを分かってほしいと言う叫びなのです。
1970年代に数々のヒット曲を生み出したカーペンターズ。最近でも、イエスタテーズ・ワンスモアなどをラジオなどで聞くことがあります。オヤジが大好きな曲です。カーペンターズは、兄と妹で結成されていましたが、妹のカレン・カーペンターは拒食症に苦しみ、32歳の若さで亡くなりました。「母親の愛が兄の方に注がれていたのが原因」と言う説もありますが、この説が正しいかどうかは別にして、このように心の病から摂食障害が起こることを知っておく必要があります。
母子の間の微妙な意識のずれから引き起こされていると言う説もあります。状況によりますが、母親が娘のすべてを肯定して認めてあげてください。薬物療法も行われますが、このあたりの関係修復が近道の場合もあります。

家族の中の心の病―「よい子」たちの過食と拒食講談社+α文庫
著者：斎藤学　　出版社:講談社
発行年月：2002年02月　　価格：￥714（税込）
内容（「MARC」データベースより）：「普通の家庭」の頭のよい子に起こる過食や拒食について、よい子を演じ続けた子どもたちを傷つけた普通の家庭の問題点に原因を求める。

みんなで学ぶ過食と拒食とダイエット―1000万人の摂食障害入門
著者：切池信夫　　出版社:星和書店
発行年月：2001年12月　　価格：￥1,890（税込）
内容（「MARC」データベースより）：増加の一途を辿っている拒食症や過食症。すでに摂食障害に陥っている人だけでなく、ダイエット中の人や減量が必要なスポーツ選手など、摂食障害の危険性がある人や周囲に向けて、正しい知識と対策をわかりやすく紹介。

摂食障害治療サポートガイドブック―受診の仕方・治療の理解・治療者の声
著者：西園文　　出版社:女子栄養大学出版部
発行年月：2002年11月　　価格：￥1,890（税込）
内容（「MARC」データベースより）：身近な治療機関をうまく活用し、摂食障害を乗り越えるためのガイドブック。フローチャートで探る「あなたの摂食障害はどんなタイプ?」、症例から見る経過とさまざまな治療法、医師など治療者へのインタビューで構成。

「食べない心」と「吐く心」―摂食障害から立ち直る女性たち
著者：小野瀬健人　　出版社:主婦と生活社
発行年月：2003年10月　　価格：￥1,365（税込）
内容（「MARC」データベースより）：摂食障害の本当の原因は「心の傷」から発している。過食症や拒食症から立ち直った女性たちに寄り添って描かれた記録。絶望から希望へ向かうための案内図。

娘の拒食症をこうして治した! 灯台ブックス
著者：麻生洋子　　出版社:第三文明社
発行年月：2001年09月　　価格：￥840（税込）
内容（「MARC」データベースより）：拒食症の場合は、「やせること」は結果であり必ずしも目的ではない。その代わり拒食症には、強いメッセージ性がある。そのメッセージ内容こそが、真の原因といってよい。我が子の拒食症と向き合った著者が、体験を赤裸々に綴る。

食べられないやめられない・摂食障害
著者：久保木富房, 不安・抑うつ臨床研究会　　出版社:日本評論社
発行年月：2002年02月　　価格：￥1,785（税込）
内容（「MARC」データベースより）：若い女性がかかる病気と思われてきた拒食症・過食症。それが今、小学生や主婦、男性にまで拡がりつつある。摂食障害の主な症状とその治療、さまざまな事例について、一般向けに解説する。
ワトソン注釈：実体験、治療内容、治療後、診断基準などが、詳しく記載されています。

対人恐怖・社会不安障害

対人恐怖などの症状を、社会不安障害と言います。普通の人でも、大勢の人の前で話すとあがることがあります。初対面の人と話すのに非常に緊張する人もいます。また、人前で字を書いたりしたら、手が震えることがあります。従来、このような症状が極端にひどい人でも、性格と思われてきました。現在、これははっきりした病気として治療でき、軽減することができます。

対人恐怖―社会不安障害講談社健康ライブラリー
著者：貝谷久宣　　出版社:講談社
発行年月：2002年02月　　価格：￥1,365（税込）
内容（「MARC」データベースより）：従来は性格によると考えられ克服は困難と思われてきた、対人恐怖・スピーチ恐怖などの社会不安障害。多くの人が苦しんでいるこの症状を、最近の精神医学の考えにそって解説し、薬物療法と認知行動療法による治療を示す。

人はなぜ人を恐れるか―対人恐怖と社会恐怖
著者：坂野雄二、不安抑うつ臨床研究会　　出版社:日本評論社
発行年月：2000年02月　　価格：￥1,890（税込）
内容（「ブックレビュー社」データベースより）：「人前で顔が赤くなる」「自分のにおいが人にいやな思いをさせているのではないか」「醜い,太っていると思われるのが怖い」など,さまざまな形で現れる対人・社会恐怖。本書は不安・抑うつ臨床研究会の編集によるガイドブック・シリーズの第6弾で,こうした社会恐怖の概念について,理論と治療の実際を最新の知見に基づいてまとめている。第1部では,社会恐怖の統計的特徴,脳内機構や身体症状などを概説したうえで,治療法として薬物療法と認知行動療法を詳しく解説。第2部では赤面症や書痙,頻尿など社会恐怖のさまざまな症状について,執筆陣が実際に診療した患者を例に挙げ,どのような治療を行い,症状がどう変化していったかを紹介している。社会恐怖を生涯のどこかで経験する確率は3～13%とされており,決して希な問題ではない。社会恐怖の実態を知り,自分の状態を客観的に捉えることで,現状や将来に対する不安や心配が薄らぐと著者らはいう。社会恐怖に悩む人達にとって,本書は問題改善の糸口となるはずだ。

PTSD

PTSDは、Post Traumatic Stress Disorderの略で、心的外傷後ストレス障害です。トラウマという言葉は、英語だったのです。自分や身近な人がショッキングな体験をしたために生じる病気で、その後、トラウマ体験を思い出したくないのに何度も繰り替えし思い出したり、他人と疎遠感や隔絶感があったり、眠れなくなったりします。トラウマ体験に似た状況があると、それは昔のことだから今は安全だと分かっていても、胸がドキドキしたり、震えたりしてしまいます。このPTSDは、PTSD特有な発症以外に、うつ病（鬱病）なども合併することがあります。
PTSDで、最近問題になっているのが、親が子供に行った行為（精神的・肉体的ななんらかの虐待）です。この子供が大きくなって、PTSDを発症します。ところが、この人自身が、また、自分の子供に同じ行為を行ってしまうのです。思い当たるふしのある方は、自分の代で断ち切るのだという強い意志を持ってください。
この病気も、SSRIなどが処方されます。

PTSD 人は傷つくとどうなるか
編集：加藤進昌、樋口輝彦、不安抑うつ臨床研究会　　出版社:文春文庫
発行年月：2002年09月　　価格：￥1,785（税込）
内容（「BOOK」データベースより）：こころに残った大きな傷が今でも鮮やかによみがえり、苦しんではいませんか。それはPTSDと呼ばれる病気かもしれません。はじめにPTSDの概念と背景、診断と治療の試みを説明し、後半で具体的なケースの数々を紹介する。

心に傷をうけた人の心のケア―PTSD(心的外傷後ストレス症候群)を起こさないために
著者：クラウディア・ハーバート　　翻訳：勝田吉彰　　出版社: 保健同人社
発行年月：1999年04月　　価格：￥1,260（税込）
内容（「MARC」データベースより）：火災などの人災、大地震などの自然災害、そして暴力や性的虐待などによる心の外傷体験を正しく理解し、回復のために自分と向き合うことについて、大きな活字でやさしく説くハンドブック。

睡眠障害

心の病の前兆として現れたりする睡眠障害。質の良い睡眠についての理解が必要です。

睡眠障害の対応と治療ガイドライン
著者：睡眠障害の診断・治療ガイドライン研究会、内山真　　出版社:じほう
発行年月：2002年07月　　価格：￥2,310 （税込）
内容（「MARC」データベースより）：睡眠薬の使い方とやめ方、生活改善で不眠を治す方法、不眠症、過眠症、睡眠時無呼吸症、リズム障害などへの対応から治療までのすべてを網羅。基本事項から、診断、相談者への対応、薬、ケアの方針決定まで多様な疑問に答える。
ワトソン注釈：専門家向けの本のようですが、一般の方が読んでも充分理解できる内容です。

睡眠障害健康いきいきブックス
著者：内山真　　出版社:家の光協会
発行年月：2003年09月　　価格：￥740（税込）
内容（「MARC」データベースより）：眠りのしくみや、ぐっすり眠るためのコツ、医師への相談の仕方、くすりの飲み方…。眠りとどうつき合っていけばよいかを、最新の研究成果を踏まえて紹介。睡眠についての悩みを解決するヒントが満載。

引きこもり・不登校

引きこもり・不登校も、精神障害からの解説書があります。

ひきこもりカルテ―精神科医が語る回復のためのヒント
著者：内田千代子　　出版社:法研
発行年月：2001年08月　　価格：￥1,365（税込）
内容（「MARC」データベースより）：産業医、子ども病院精神科、大学保健管理センターなどの豊富な臨床経験から、ひきこもりの一様ではない様相をつぶさに分析。前兆や具体的な対処法など、予防から対策までを詳細に解説する。

児童青年期の精神療法―子どもの心の理解と支援
著者：竹内直樹　　出版社:診療新社
発行年月：2000年04月　　価格：￥740（税込）
内容（「MARC」データベースより）：子どもの診察と相談の心得、初診の実際と展開、診療で留意したいことなど、児童精神科医療の診療のポイントをできるだけ具体的に、日常の言葉で記述。不登校、不安、強迫性障害など各論についても詳述。

アダルトチルドレン（AC）

アダルトチルドレンと言う言葉は、クラウディア・ブラックが生みの親で、アルコール依存症者に育てられた子供（大人）という意味だったのですが、現在では、子供時代の無理なしつけ、虐待（精神的虐待など）、家族に大きな期待をかけられて育てられると、アダルトチルドレンになりやすくなることが分かっています。親のいうことを聞かない子はダメな子と思わされて育ち、自分のしたいことを否定され、親に認められたいがために無理をし続け、大人になってしまいます。大人になって、色々な形で、精神障害が現れてきます。機能不全家族の中で育った子供が大人になって、生き辛さを感じていると言うことになります。そして、悲しいかな、自分の子供に同じことをしてしまいます。自分がアダルトチルドレンであるなしにかかわらず、自分の子供には愛情をいっぱい注ぎ、子供の気持ちを尊重するようにしてほしいものです。

アダルト・チルドレンと家族―心のなかの子どもを癒す　　学陽文庫
著者：斎藤学　　出版社:学陽書房
発行年月：1998年04月　　価格：￥693（税込）
内容（「MARC」データベースより）：アダルト・チルドレンとは「安全な場所」として機能しない家族のなかで育った人々のこと。親から受けた心の傷を癒し、本当の自分を取り戻す方法を具体的に提示する。

アダルト・チルドレンと癒し―本当の自分を取りもどす
著者：西尾和美　　出版社:学陽書房
発行年月：1997年05月　　価格：￥1,575（税込）
内容（「BOOK」データベースより）：家族から受けた心の傷から、人間関係でうまくいかないなどの生きづらさを抱えるアダルト・チルドレン。自分をアダルト・チルドレンと自覚したところから、どのように心の癒しをすすめればよいのか。そのさまざまな方法を紹介し、安全な場所として機能する家族のビジョンを提示する、自分と家族を愛するための一冊。

アダルト・チルドレン癒しのワークブック―本当の自分を取りもどす16の方法
著者：西尾和美　　出版社:学陽書房
発行年月：1998年05月　　価格：￥1,890 （税込）
内容（「出版社」より）：自分に出会える新しいワークブック！アダルト・チルドレンのためのワークブックがついに登場！　書き込みながら家族の問題や自分の問題に気づき、向き合える本。生き生きとした自分を取り戻すために、パワフルな自分の未来像を描き出し、実現させていくためのステップを網羅した、新しいワークブック

心の傷を癒すカウンセリング366日―今日一日のアファメーション　　講談社プラスアルファ文庫
著者：西尾和美　　出版社:講談社
発行年月：1998年10月　　価格：￥987（税込）
内容（出版社／著者からのコメントより）：「自分はだめだ！」と悲観的にならず、前向きに生きるために　毎日毎日、新しい健全なメッセージを自分に送り続けることで、ポジティブな自分に変われる！自分を肯定し、自分を愛し、大切にしよう。道はひらけてくる！！　機能不全な家族の中で育ったアダルト・チルドレンや、自分のことより相手の問題にとらわれてしまう共依存症の人たち、また過去の傷にとらわれて心を解き放すことができずに悩んでいる人たち、自分を愛することができずに苦しんでいる人たち、心の病は誰にでも起こります。毎日毎日、新しい健全なメッセージを自分に送り続けることで、ポジティブな自分に変われます！この本は「自分はだめだ！」と悲観的にならず、前向きに生きるための本です。

もちきれない荷物をかかえたあなたへ―アダルト・チャイルド、そして摂食障害・依存症・性的虐待…いくつもの課題をのりこえる生き方の秘訣
著者：クラウディアブラック　　翻訳：鈴木美保子、水沢都加佐　　出版社:アスクヒューマンケア
発行年月：1998年07月　　価格：￥2,100（税込）
内容（出版社/著者からのコメントより）：AC概念の生みの親クラウディア・ブラックは、この本の中で、一人一人の違いに注目します。アディクション、トラウマ……彼らが抱えている「荷物」はひとつではなく、いくつも重なり合っているのです。荷物を手放すことを難しくしているものは何？　それぞれの回復に欠かせない「パズルの一片」とは……？　

子どもを生きればおとなになれる―「インナーアダルト」の育て方
著者：クラウディアブラック　　翻訳：水沢都加佐、武田裕子　　出版社:アスクヒューマンケア
発行年月：2003年08月　　価格：￥2,100（税込）
内容（出版社からのコメントより）：おとなとして社会に適応していても、実はおとなになりきれていない。でもそれは「子どもっぽい」という意味とはまったく違うのです。自分を支えるおとなの自分＝インナーアダルトを育てるために、著者が提案するものは……。おとな＝自分を幸せにできる人。子ども時代の痛みを越えて、本当のおとなになるために！　AC（アダルト・チャイルド）概念の生みの親、クラウディア・ブラックが経験のすべてを注ぎ込んだ一冊。

アダルト・チャイルドが自分と向きあう本
編集：アスク・ヒューマン・ケア研修相談室　　出版社:アスク・ヒューマン・ケア
発行年月：1997年05月　　価格：￥1,575 （税込）
内容（出版社からのコメントより）：自分の過去を理解し、現在の自分を受け入れる作業をする本。原家族ワーク、インナーチャイルド・ワーク、グリーフワークなどをわかりやすく解説。くり返し読み、ワークができる、ACのためのベーシックテキスト。続編は「アダルト・チャイルドが人生を変えていく本」。

アダルト・チャイルドが人生を変えていく本
編集：アスク・ヒューマン・ケア研修相談室　　出版社:アスク・ヒューマン・ケア
発行年月：1997年10月　　価格：￥1,575 （税込）
内容（出版社からのコメントより）：「アダルト・チャイルドが自分と向き合う本」の続編。自他境界、対等なコミュニケーション、親密さ……。子ども時代に学べなかったことは、後から学べばいい。人との関係に必要なものが、この本の中にあります。

なぜいつも、あなたの恋愛はうまくいかないのか―アダルト・チルドレンの恋愛と結婚の神話
著者：ジャネット・G. ウォイティツ　　翻訳：新沢ひろ子　　出版社:学陽書房
発行年月：1999年05月　　価格：￥1,575 （税込）
内容（「BOOK」データベースより）：こわがらないで心をひらけば、今度は幸せな恋ができる。機能不全家族にかんするカウンセリングの第一人者が書いた全米ミリオンセラー。アダルト・チルドレンの恋愛と結婚をめぐる困難を乗り越え,ほんとうの親密性を獲得するためのアドバイス。

統合失調症

「精神分裂病」と言われてきた病気ですが、精神が分裂する病気ではありません。名称から、誤解や偏見を生むため、家族会の要望により、現在では、統合失調症と言います。幻覚、妄想、社会性の低下を主な症状とする病気です。日本を含めたどの国でも、精神分裂病の発症率は0.8パーセント程度です。１００人にひとり弱の率で発症するということになります。想像以上に多い病気です。あなたの知人の中にも、必ずこの病気の人がいます。発病は若い時が圧倒的に多いので、もしあなたが若ければ、統計的には精神分裂病になる率は高いと言えます。経過は人によってさまざまです。１０代、２０代の人に、幻聴や被害妄想が現れ、人を避けるようになる。しかし本人はその症状が病気とはなかなか理解できない。これが典型的な精神分裂病の発病です。治療しなければまず間違いなく悪化していきます。この病気は広く誤解され不当な偏見をもたれてきましたが，実は十分に治療可能な脳の疾患です。統合失調症の治療法には，糖尿病やてんかんなど他の疾患の治療法と多くの共通点があります。幸いなことに，新たな発見のおかげで回復の見込みが著しく高まり，統合失調症の人たちはこれまでよりもはるかに自立して生産的な生活を送ることができるようになってきました。あなたや周囲の人が、この病気と診断されたときは、ぜひ、本を読むなどして、正しい知識を身につけてください。

統合失調症がわかる本―正しい理解と対処のすべて
著者：福西勇夫　　出版社:法研
発行年月：2002年12月　　価格：￥1,680（税込）
内容（「MARC」データベースより）：平成14年、「精神分裂病」は「統合失調症」へ病名が変更された。病気の特徴・治療から、リハビリ、日常での接しかた、最新の研究成果まで、治療を進めていくうえで知っておきたい諸点をまとめる。

統合失調症の認知行動療法
著者：デイヴィッド・G. キングドン,ダグラスターキングトン　翻訳：原田誠一　　出版社:日本評論社
発行年月：2002年10月　　価格：￥3,990（税込）
内容（「MARC」データベースより）：精神分裂病の治療において、個人を対象とした認知行動療法の有効性はこれまではほとんど議論されてこなかった。明快で柔軟なテーマ展開、豊富な症例紹介など、わが国の地域精神医療の展開において画期的な指南書となる一冊。

境界性人格障害

境界例ともボーダーライン（Borderline）とも呼ばれています。境界例の方の多くが、愛する人や大事な人に見捨てられるという不安を絶えず抱えています。特徴は、優柔不断で、すぐ人のせいにし、周囲に巻き添えを食らわすような、異常な性格の歪み。一見普通の人だが、ふるまいが衝動的すぎたり、極端にわがままだったり、人間関係が絶えず不安定だったり、物事に徹底して拘泥したりする。新しいタイプの精神障害であると医師が気づきはじめたのは、アメリカからの文献が入ってきてからです。日本では、1980年代になってようやく注目を集めるようになりました。医療現場も混乱の極地にする病気です。

境界性人格障害=BPD(ボーダーライン・パーソナリティー・ディスオーダー)―はれものにさわるような毎日をすごしている方々へ
著者：ポール・メイソン,ランディ・クリーガー　翻訳：荒井秀樹, 野村祐子, 束原美和子　出版社:星和書店
発行年月：2003年04月　　価格：￥2,940（税込）
内容（「MARC」データベースより）：境界性人格障害をもつ人のまわりには、その行為に困惑し、苦痛に耐えながら日々を過ごしている人が大勢います。臨床医をはじめ家族や友人が、振り回されずに彼らと付き合うための対処方法を体験談を交えながら説明します。

境界性人格障害(BPD)のすべて
著者：ジェロルド・J. クライスマン,ハルストラウス　翻訳：白川貴子, 星野仁彦　　出版社:ヴォイス
発行年月：2004年06月　　価格：￥1,995（税込）
内容（「MARC」データベースより）：我々が現在直面している大きな社会問題-児童虐待、家族の崩壊、離婚等-に深く関与する、一貫性がないこの症候群について、詳しく知りたいと切実に願う一般の人々を対象とし、頭だけでなく心情面からも理解できるよう解説。

境界例の治療ポイント
著者：平井孝男　　出版社:創元社
発行年月：2002年09月　　価格：￥1,890（税込）
内容（「MARC」データベースより）：現代病の一つ、治療が困難とされる境界例人格障害に焦点をあて、その具体的な治療のあり方を逐語録による具体例をあげながら、治療者・患者・家族にもわかりやすく解説。

心の病の総合書

認知療法の本も色々な本がありますので、自分でできる本を探してみるのが良いと思います。

マンガ心のレスキュー―パニック・不安・うつ・不眠な時
著者：越野好文, 志野靖史　　出版社: 北大路書房
発行年月：2002年03月　　価格：￥1,365（税込）
内容（「MARC」データベースより）：治りやすいけれど多くの人が苦しんでいるパニック障害・強迫性障害・うつ病、睡眠障害を取り上げマンガでわかりやすく解説。また、Q&Aやフットノートで関連知識を補足。「家族や周りの人へのアドバイス」で対処法も分かる。

こころの医学事典
著者：野村総一郎、樋口輝彦　　出版社:講談社
発行年月：2003年03月　　価格：￥3,990（税込）
内容（「MARC」データベースより）：こころの病気の最新知識と治療法を紹介。世代別に症状から病気がわかるように構成し、周囲の人の対処法についてもアドバイス。ストレス社会のメンタルヘルスに役立つこころの医学事典。こころの病気の相談機関と施設も掲載。
ワトソン注釈：世代別に症状から病名を知ることができ、各種のこころの病気について解説。周囲の人の対処法についてアドバイスあり。一般向けに書かれた心の病気の総合書。学校・職場などに、備えておくべき本です。

「心の悩み」の精神医学 PHP新書
著者：野村総一郎　　出版社:文春文庫　　発行年月：1998年05月
価格：￥690（税込）
内容（「BOOK」データベースより）：パニック障害、うつ病、PTSD…精神科医である著者を訪れる人たちに最近よく見られるようになった8つの特徴的なケースを解説しながら、その背後に見える「現代」という時代を温かく、ユーモラスに綴る。ワトソン注釈：多様な心の病（うつ病、パニック障害、PTSD、摂食障害、・・・）を具体的に分かりやすく解説されています。うつ病以外の心の病も理解しておくのに良い1冊です。

心が痛い―日常の悩みから、自律神経失調症、うつ病まで実例40を処方する
著者：佐藤美喜、大林正博　　出版社:新紀元社
発行年月：2004年05月　　価格：￥740（税込）
ワトソン注釈：出版されたばかりの本です。軽い症状からうつ病までが記載されています。

不安症の時代
著者：不安・抑うつ臨床研究会　　出版社:日本評論社
発行年月：1997年04月　　　　価格：￥740（税込）
内容（「MARC」データベースより）：手を洗わないではいられない浪人生、戸締りが気になって何度も起きだす主婦など、不安症にかかっている人は驚くほど多い。一人で悩んでいるこれら大部分の人にむけてわかりやすく書かれた、不安症の本。
ワトソン注釈：病気の種類として、強迫神経症(強迫性障害)、全般性不安障害、パニック障害、社会恐怖、転換性障害、PTSDが記載されており、治療薬や認知療法も触れられています。

エビデンスベイスト心理治療マニュアル
著者：David L. Van Brunt、Michel Hersen 　　翻訳：坂野雄二、不安抑うつ臨床研究会　　出版社:文春文庫
発行年月：2002年09月　　価格：￥4,988（税込）
内容（「BOOK」データベースより）：本書では、臨床研究と日々の臨床実践のあいだにある溝を埋めるべく試みた。各章では、多くの症例検討を示すなかから、最近の治療をどのように行うことができるかという点についてまとめるようにした。ワトソン注釈：病気の種類として、うつ病、パニック障害、広場恐怖、強迫性障害、ボディイメージ、社会恐怖、不眠症が記載されており、認知療法や心理療法も触れられています。

図解精神病マニュアル―拒食症から、躁うつ病、精神分裂病まで図解マニュアルシリーズ
著者：造事務所　　出版社:同文書院
発行年月：1995年11月　　価格：￥1,325（税込）
内容（「MARC」データベースより）：異常と正常の境界線はどこにあるのか。心の闇のナゾから、治療法、薬物療法のしくみとその効果・問題点、精神病入院の実態など、精神病のすべてを解説。ストレス社会を生き抜くための手引き
。ワトソン注釈：精神障害の全体像を簡単に分かりやすく理解できますが、発行年が少し古いため、治療方法は少し古くなります。

心に薬をあげましょう―不安障害・パニック・うつ病を克服する ACTIVE HEART BOOKS MIND
著者：ジェームズ・C・ガードナー、アーサー H.ベル　　翻訳：大和都　　出版社:デジキューブ
発行年月：2003年04月　　価格：￥1,325（税込）
内容（「MARC」データベースより）：あなたのココロはきっと元気になります-。診察室で精神科の先生が優しく語りかける口調で薬剤療法からアロマテラピー、カウンセリングまで網羅して詳解。アメリカで高い評価を得ている画期的な心理療法ガイドの翻訳。

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