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子どもを生きればおとなになれる−「インナーアダルト」の育て方 クラウディア・ブラック(著)

 
 
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著者、出版社、発行日、概要
子どもを生きればおとなになれる−「インナーアダルト」の育て方


著者: クラウディア・ブラック 出版社:アスク・ヒューマン・ケア
発行日:2003年08月 価格:¥2,100(税込)


【出版社/著者からの内容紹介】
おとなとして社会に適応していても、実はおとなになりきれていない。でもそれは「子どもっぽい」という意味とはまったく違うのです。自分を支えるおとなの自分=インナーアダルトを育てるために、著者が提案するものは・・・。おとな=自分を幸せにできる人。子ども時代の痛みを越えて、本当のおとなになるために! AC(アダルト・チャイルド)概念の生みの親、クラウディア・ブラックが経験のすべてを注ぎ込んだ一冊。
 
 
目次

 監訳者によるまえがき
  • インナーチャイルドとインナーアダルト


 1章 過去の痛みの正体を知る
   〈子ども時代の痛みを、「喪失」「見捨てられ体験」として見直す)
  • 何を喪失したのかがわからない
  • 失ったものの正体
  • 子どもが「見捨てられる」ということ
  • 境界の混乱
  • 境界があるかどうかで体験の意味が違う
  • 喪失が与える影響
  • コースを変える


 2章現在の痛みのサイクルに気づく
   〈なぜか繰り返してしまう苦しい生き方。そこから抜けるには?)
  • 過去に支配された現在の痛み
  • 痛みをコントロールする努力
  • 痛みに対する感情の反応
  • 痛みに対する行動上の反応
  • 痛みに対する思考上の反応
  • 過去を終わらせ、歩き始める


 3章 自由への4つのステップ
   〈前に進みたいのに感情がじゃまする。だから順を追って一歩ずつ)
  • ステップ1=過去の喪失を探る
  • ステップ2=過去と現在をつなげる
  • ステップ3=取りこんだ信念に挑む
  • ステップ4=新しいスキルを学ぶ
  • 回復上の課題に4ステップを使う


 4章 インナーアダルトを育てる
   〈自分を支える5つの力を手にする。それはあなたを守り、輝かせてくれる)
  • 「おとな」としての土台
  • 自分を認めるカ
  • コントロールをある程度手放すカ
  • 感情を感じるカ
  • ニーズを見分けるカ
  • 限界と境界を設定するカ
  • 自分を幸せにできる人になる


 5章 秘密はいらない、役割はいらない
   〈過去の秘密に縛られなくなるには? 役割を手放した私は、いったい誰?)
  • 家族の秘密
  • 役割に気づく
  • かつて演じていた私でないなら、私は誰?


 6章 新しい関係をつくる
   〈家族との関係をどうする? 新しい親密な関係を育てていくには?)
  • 親やきょうだいとの関係
  • 家族にあなたの痛みを話したいなら
  • 直面化して痛みの原因を終わらせる
  • 親がすでに亡くなっていたら・・・
  • 自分を許す、他人を許す
  • 人間関係のレベル
  • 健康な関係の特徴
  • 自分の人間関係をチェックする
  • 「親密さ」へ向けて


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