うつ病（鬱病）

飼い主の健康があって、われわれ犬の生活が成り立っています。

人間社会で大問題となりつつあるうつ病について大解説。

犬の諸君　うつ病から飼主を救おう！

			飼い主の様子がおかしかったら、心療内科での受診を勧めましょう。下記のような状態が継続して、2週間を超えると要注意。うつ病の可能性があります。誰でもかかる可能性のある病気です。恥ずかしいことはありません。早く処置すれば、早く治ります。逆に放置すると、最悪、自殺する可能性があります。飼い主が自殺してしっまたら、さぁ～、困った！　ご飯はどうする？　散歩はどうなる？　そんなことにならないように、犬のみなさんが、飼い主の健康管理を行いましょう。


	なにもしたくな～い！～　うつ病の症状　～＜注釈＞私ドクター・ワトソンがモデルとなっているのであって、犬のみなさんがこのようになっているのは関係な～い！飼い主がこのようになったら、要注意！
朝起きれな～い！～　うつ病の症状　～モデル：ドクター・ワトソン
	外が晴れてても、遊びたくな～い！～　うつ病の症状　～モデル：ドクター・ワトソン

■　ご報告　2004年07月31日　■
このサイトをご覧になられた病院勤務の精神科医さんより、「うつ病の内容がとても総合的に充実している。精神科医の私にも参考になった！」とお褒めの言葉をいただきました。

■　お礼　2005年06月10日　■
「このサイトに出会えて気持ちが楽になった」と言うメールを多数いただいております。また、Yahoo!登録の申請を行っていただいた方、どなたか存じませんが感謝です。うつ病からの自殺者を1人でも減らしたいと思っています。本当に、みなさま、ありがとうございます。

このサイトの趣旨

			うつ病になったときに必要な情報は、病院の医師からだけで充分でしょうか？　病気になってみると分かりますが、病気のこと以外のさまざまな情報も必要になってきます。そして、人によって、必要となる情報は異なります。このサイトは、本人や周囲の人が必要とする情報をともかく網羅しました。へとへとになっている方が、このサイトにたどり着けば、必要となる情報が1ヵ所に集まっています。発症のメカニズム、治療、福祉制度、会社との関係（安全配慮義務など）、また、長引く場合の対応方法などです。そして、このサイトから、さらに詳しく調べたい人のために、各方面の専門家のサイトや専門書の紹介もおこなっています。うつ病についての知識も詳しく書いています。なぜならば、通常の診察の限られた時間だけでは、医師に教えてもらえる病気の知識は限定的と思うからです。うつ病の薬のことについても詳しく記載しています。薬についても読まれて、薬についての疑問点を医師に質問などすれば、限られた診察時間を有意義に利用できます。

ドクター・ワトソンからのメッセージ

	うつ病（鬱病、心の病気、心の病、精神障害）になられている方に・・・
		ちょっとがんばりすぎましたね。感性が豊かなので疲れてしまいましたね。あなたの性格は、真面目で感性が豊かで、良い性格なのですが、今回は、悪いほうに出てしまいましたね。うつ病になったことは恥ずかしいことではありません。ちょっと休養してくださいね。心療内科、精神科等に行かれていないのであれば、ぜひ、診断してもらって（受診して）ください。そして、あなたを愛している人は、必ずいます。あなたを愛している人を、悲しませないようにしてください。全文を読む

	うつ病（鬱病、心の病気、心の病、精神障害）を理解できない周囲の方に・・・
		うつ病の経験や知識がないので、理解できなくても仕方がありません。本人は、なんとか動こうとされていますが、うつ病で動くことができないのです。怠けてるのではありません。本人が一番辛い状態なのです。足がだるい人には、がんばれ走れと言っても良いのですが、足の折れている人には、走らせると悪化することは分かりますね。まさに、この足の折れている状態に、心がなっているのです。悲惨な結果になってから、後悔しても遅いのです。自殺される人の多くが、うつ病の状態であるとも言われています。あなたの最愛の人を、ぜひ、救ってあげてください。心からお願いいたします。全文を読む

	うつ病（鬱病）が良くなって復職の恐怖で押しつぶされそうになっている方に・・・
		休職して、良くなってきたら、復職ですね。ところが、この復職をすることが、非常な恐怖（緊張）となっていると思います。この恐怖感（緊張感）は、あなただけの特有なものではありません。復職するときは、ほとんどの人が味わっていることなのです。小学校に入るとき、中学校に入るとき、高校に入るとき、就職するとき、このときはみんな緊張しますね。今回、休職して、ちょっと会社に行く期間が開いてしまいました。今まで、続けていたことが、中断したため、非常な恐怖（緊張）となっているだけです。実際に行き始めると、この恐怖感は徐々になくなっていきます。ですから、あまり心配しないでください。なるようにしかならないのです。全文を読む

	「生きているだけでよい」と言うことを忘れそうになっている方に・・・
		絶対に、覚えていてほしいこと。それは、生きているだけでよいと言うこと。うつ病のどん底のときは、色々なことを考えますね。先も見えず、このまま、一体どうなるのだろうと。不安と恐怖に押しつぶされそうになります。それが、この病気の特徴です。病気が、その気持ちにさせているのです。全文を読む

	「もう、がんばることはない。努力することはない。」、ぜひ、悟って欲しい。
		ぜひ、悟って欲しい。それは、もう、がんばることはない。努力することはない。　と言うこと。今まで、頑張ったね。努力したね。本当に、しんどかったね。その結果、今の素晴らしいあなたがある。優しくて、センスのあるあなたがある。でもね。もう、頑張ることはない、努力することもない。他の人が、生涯かけて頑張ること、努力することを、もう充分にしたと思う。これからは、ゆったり、のんびりすればよいと思う。全文を読む

	幸せになってよいこと
		今まで辛いことばかりで、本当に、苦労したね。努力して、がんばったね。幸せが近づいてきても、びっくりするよね。今までが辛かったから、「幸せになってよいのか」と言う疑問も出るよね。幸せになってよいんだよ。幸せになる権利がある。今まで、辛かった分、人以上に幸せになってよいのだよ。目の前の幸せを逃がさないでね。全文を読む

	できないことはしなくてよいこと
		あなたにとって、できないことをしようとして、へとへとになっていませんか？　または、できないことで、押しつぶされそうになっていませんか？全文を読む

外部関連事項リンク
AskDoctorsについて
ソニーグループの直接医師に質問できるQ&Aサイトです。各分野の専門医等、医師の総数は1000人です。精神科医も多くおられ、うつ病の相談も多数行われています。病院に行っていない人の相談に、また、現在病院にかかっているけれども、その病院の医師に質問できないことなど、うまく使えば、非常に有効なサイトです。回答は、24時間以内にに94%です。サイトの内容は、無料のお試し登録で確認できます。有料に移行すると、月315円です。

みんなが知っておくべきうつ病の基礎知識

	はじめに
		うつ病についての犬としての心構え

	うつ病とは（鬱病とは）
		うつ病の基礎の基礎！

	うつ病の症状（鬱病の症状）
		こんな症状が2週間続くとうつ病の可能性があります。

	うつ病は気持ちの問題？（鬱病は気持ちの問題？）
		うつ病は、気持ちの問題ではありません。脳内物質の状況も変わっています。

	うつ病になりやすいタイプとは？（鬱病になりやすいタイプとは？）
		うつ病になりやすいタイプは、存在します。でも、そのような人が、社会や会社を支えています。

	うつ病の治療（鬱病の治療）：基礎
		うつ病の治療の基本は、薬と休養です。

	うつ病の家族の対応方法（鬱病の家族の対応方法）
		励ましは禁句です。本人は、なんとか動こうとされていますが、うつ病で動くことができないのです。

	うつ病の原因（鬱病の原因）
		ストレスや疲労だけがうつ病の原因ではありません。その他の理由による発症もあります。

	うつ病の具体例（鬱病の具体例）
		うつ病の具体例で、この心の病気を理解しましょう。

うつ病になったときに必要な知識

	うつ病かなと思ったらまず病院へ（鬱病かなと思ったらまず病院へ）
		うつ病が疑わしいのならば、まず病院へ。医師に診断を任すべきです。

	うつ病の治療（鬱病の治療）
		うつ病の抗うつ剤は効き始めるまで2週間かかります。効き始めても、しばらく休息。自殺は、禁止ワンよ！

	うつ病が良くなり始めたら（鬱病が良くなり始めたら）
		うつ病は良くなり始めた頃の自殺が多いことに注意。発症の原因を考え今後の行動の変更を。

	うつ病夫婦同時発症！（鬱病夫婦同時発症！）
		うつ病は、ご主人が発症すると奥さんも要注意！　奥さんに、ストレスが急激に増大するためです（逆も）。

	障害者自立支援法の自立支援医療制度
		障害者自立支援法の自立支援医療制度は、うつ病も対象です。

	精神障害者保険福祉手帳　障害者年金
		3つの障害者手帳のうちのひとつ精神障害者の障害手帳です。障害者年金も解説。うつ病も条件により受給対象です。

	うつ病の再発について（鬱病の再発について）
		うつ病は、非常に再発率の高い病気です。予防的に薬を飲み続けたり、認知療法でものの見方を変えるなども考えてみましょう。

	うつ病で海外へいくとき（鬱病で海外へいくとき）
		うつ病を英語で言えますか？　自分の飲んでいる薬の一般的名称を、英語と現地語で調べておきましょう。

外部関連事項リンク

職場とうつ病、仕事による過労死・自殺

	うつ病と休職（鬱病と休職）
		うつ病の申告や診断書の提出（鬱病の申告・鬱病の診断書の提出）が必要です。

	会社の制度・国の制度は？
		うつ病は、最短で3週間、長いときは6ヶ月ぐらい休む必要があります。有給休暇の残り日数や有給休暇がなくなったときの会社の制度は？　国の制度は？

	うつ病と復職（鬱病と復職）　段階出社　リハビリ出勤
		即出社は厳禁です（そのような治療方法もあります）。程度によりますが、復職の基本は段階出社です。

	うつ病と会社活性化（鬱病と会社活性化）
		本を読んでいて、びっくりしたこと。うつ病の本と会社活性化の本に書かれている内容は同じワンね！

	会社側から見たうつ病（会社側から見た鬱病）
		管理者へのうつ病教育はされていますか？　会社自身に原因が存在していませんか？　段階的出社などの制度は完備されていますか？

	うつ病の再発予防（鬱病の再発予防）
		非常に再発率の高い病気です。会社が認めてくれるかどうかは別にして、苦手とする事項の申告は必ずしておきましょう。

	うつ病と過労死・過労からの自殺（鬱病と過労死・過労からの自殺）
		過労死とは､仕事による過労・ストレスが原因となって、脳・心臓疾患、呼吸器疾患、精神疾患等を発病し、死亡または重度の障害を残すに至ることを意味します。うつ病とは、切り離せない関係にあります。

	安全配慮義務・電通事件
		自殺する人のほとんどはうつ病に罹っていたと言う文献もあります。過労からの自殺は、会社の安全配慮義務違反と認めた画期的な判例です。

上級講座　長引くうつ病の場合（病気の長期化）

	長引くうつ病の概要（長引く鬱病の概要）
		基礎的なことを十分理解してから、上級講座をお読みください。1年以上服薬と休養を続けても治らないケースや、再発するかたのための概要です。

	長引くうつ病を引き起こす性格の根底（長引く鬱病を引き起こす性格の根底）
		うつ病を引き起こす性格について、どのタイプか理解できれば一歩前進です。自分を見つめなおしてください。

	長引くうつ病（長引く鬱病）　努力はほどほどに
		うつ病にならない観点からは、努力はほどほどに

	長引くうつ病（長引く鬱病）　転職について
		大きな決断は禁止ですが、転職するほうが気分が楽だと思うのであれば、転職もひとつの選択肢。

	長引くうつ病（長引く鬱病）　薬の投与量について
		長期化する原因のひとつに、投与量が少なすぎたり、薬の相性が悪い可能性があります。

	うつ病の治療ポイント―長期化の予防とその対策
		長引いているときのお勧めは、「うつ病の治療ポイント―長期化の予防とその対策」平井孝男（著）と言う書籍です。この本を手がかりに、考えてみればと思います。

	ドクター・ワトソン（犬）のお薦め書籍

	うつ病の治療ポイント―長期化の予防とその対策　価格：￥2,100（税込）
		病院に通院し、休養もしているのに、うつ病が治らない。書籍やサイトで知識もある程度は持っているのに、治らない人の場合、非常に参考となる本です。現在の治療をそのまま続けてよいのかなども一度この本を読んで考え直してください。
	うつからの脱出―プチ認知療法で「自信回復作戦」　価格：￥1,785（税込）
		うつ病からの脱出には認知療法が良いといわれていますが、なかなかうまくできるものではありません。特に、回復期は根気がないから、三日坊主が当たり前。そこで、手軽にできて、数をこなせ、失敗してもたいしたことはない複数の訓練（だから「プチ」）を紹介した本です。
	「うつ」からの社会復帰ガイド岩波アクティブ新書　価格：￥777（税込）
		サラリーマンがうつ病で休むことになった。「治るのか」「復職するにはどうしたらいいのか」「再発を防ぐには」など悩みはつきない。家族や職場も対応にとまどう。働く人に深く広がるうつ病について、発症時から休職、復職までのプロセスに沿って、当事者と家族が必要とする情報をまとめた「読む復職プログラム」。
	これら以外のお薦め書籍は、次のページにあります。
		うつ病の本は「うつ病の関連書籍（鬱病の関連書籍）」のページ、心の病気の総合的な本・他の心の病気（総合、パニック障害、強迫神経症、摂食障害、対人恐怖・社会不安障害、PTSD）の本は「うつ病（鬱病）以外の心の病気と関連書籍」のページ、認知療法・心理療法の本は「再発について」のページ、職場・人とのかかわり方・生き方の本・過労自殺の本は「うつ病と会社活性化（鬱病と会社活性化）」のページに紹介しています。

辞典　＜うつ病をさらに詳しく調べる情報はここに集約＞

	うつ病の診断（鬱病の診断）
		インターネットでできるうつ病の診断のページ紹介

	うつ病の病院検索（鬱病の病院検索）
		インターネットでできる近くのうつ病の病院検索

	うつ病のお薬（鬱病のお薬）
		うつ病で処方されるお薬をほとんど網羅。

	うつ病に悩んだ偉大な人たち（鬱病に悩んだ偉大な人たち）
		うつ病に悩んだ偉大な人たちを知っておくことで、このタイプの業績を確認し、偏見をなくしましょう。

	うつ病の関連書籍（鬱病の関連書籍）
		最低読んでおく書籍から、非常に詳しい書籍まで、ご紹介！

	うつ病（鬱病）以外の心の病気と関連書籍
		うつ病以外の心の病気の原因や症状なども理解しておきましょう。

	いのちの電話
		疲れ果てて死ぬしかないと思ったとき、死ぬ気力を電話をかける気力に、代えていただけないでしょうか？

	国の指針・関連制度・資料のリンク
		心の病気に対する指針は？　社会保険関連リンクなど

	うつ病の関連サイト（鬱病の関連サイト）
		人間が作ったまともなうつ病のサイト

おまけ１　うつ病に知り合ったことで人生に変化を

	心理　カウンセリング　カウンセラー
		本人ならうつ病の急性期を克服したとき、周囲の人ならばうつ病の人を支えるため、心理カウンセラーに興味を持ってみるのも、人生へのプラスの変化です。１）カウンセリングを受ける　２）カウンセラーになるの2つの視点で記載しています。

	アロマテラピー　アロマセラピー
		今まで、仕事ばかりの余裕のない生活をしていた可能性がありますので、アロマテラピーの癒しを本格的に学んでみませんか？　うつ病になって、アロマテラピーの癒しの趣味を持ったと言えるのも素晴らしいことです。

Googleが無料で配布中の便利なソフト　（詳細は、右をクリック。　右は、あっちね！　わん！）
世界中の地図と航空写真の見れる「Google Earth」、Googleツールバー付きブラウザ「Mozilla Firefox」
ウイルス対策ソフト「Norton AntiVirus」6ヶ月間の更新権利付き、画像管理ソフトの「Picasa」、他

おまけ２　ドクター・ワトソン　独断と偏見コーナー

	オヤジの生きかた
		私ドクター・ワトソンは、この家にもらわれてきたとき、飼い主のオヤジを見て思ったこと。たいへんなところに来たものだ！　オヤジの生きかたとは、これいかに！　うつ病の典型！

	オヤジの持論・エンジニアのあるべき姿とは
		ちょっと話がずれます。「死ぬまで勉強」など、オヤジの持論を公開。これをしなければ、うつ病にはなりません！

	薬の副作用
		うつ病の薬の副作用をなぜ、おまけコーナーに入れたか？　学会で認知されていないことも解説。個体差が、非常に大きいようです。

	うつ病多発の原因分析（鬱病多発の原因分析）
		現代のうつ病の多発の原因を分析。犬の目から見た人間社会の問題点を明確にする。ドクター・ワトソン（犬）理論としてここに発表！

ワンにゃんプロジェクト　「心の病の飼い主を救うWebRing」

2007年3月末まで使用していたWebRingのアニメーション。

心の夜明けをイメージしています。

インターネットをする犬のための総合情報サイトへ
ワン！

リンク用バナー
URLは　http://watchan.net/health/　にお願いします。
詳しくはこちらをご参照ワンね！

連　絡　先

ワトソン　　： wat@dog.plala.or.jp
オ　ヤ　ジ　： oyazi@adam.plala.or.jp

このサイトは、「総合的なうつ病」以外に「会社におけるうつ病」についても多く記載しています。病気に苦しむ本人以外に、職場の同僚、上司、人事担当者、労働組合、会社経営者にも理解していただく内容を多く盛り込んでいます。メンタルヘルスは会社にとって非常に大きな問題です。うつ病発生を会社活性化のチャンスと捉えてほしいのです。会社に要求される関連情報は、厚生労働省の報道資料に、できるだけ合わして記載しています。会社での教育資料としての使用もokです。但し、興味をもたれて深く勉強したい人や、その後、病気になられる場合のことを考えると、URLの記載はお願いいたします。
なお、パニック障害、強迫性障害、摂食障害、対人恐怖、社会不安障害、PTSD（心的外傷後ストレス障害）、神経症、アダルトチルドレン、統合失調症等の方にも、会社との関係などで参考になると思います。
記載内容は調査したうえ、慎重に記載していますが、おかしいと思われる点があれば、ご連絡いただければ幸いです。悲惨な結末をたどることのがないようにしていきたいと思います。よろしくお願いいたします。

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