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佐賀枝夏文さんの「こころの取扱い説明書」



使用する前に、必ず、読んでね。 ワン!
 
 
佐賀枝夏文さんの冊子「こころの取扱い説明書」と冊子「こころの取扱い説明書−こころのサプリメント編−」を、佐賀枝夏文さんの許諾を得て掲載しています。
佐賀枝夏文さんは、臨床心理士(認定資格)・大学カウンセラー(日本学生相談学会認定)の資格を持たれ、学生・生徒の相談員(学生相談員、スクールカウンセラー)などの相談歴があり、現在は大谷大学文学部社会学科の教員をされています。
 
 「こころの取扱い説明書」 の 「はしがき」 から
 
このささやかな冊子「こころの取扱い説明書」は、スクールカウンセラーを中学校を退任するおりに、出版したもので、カウンセラーから保護者向け通信のコラムをまとめたものです。コンパクトで手軽な読み物として、たくさんの方に読んで頂くことができました。私としては、とてもありがたく、うれしく感謝の気持ちでいっぱいです。
この度、増刷の7回目にあたり、第2版として出版することになりました。中身は初版をそのまま受け継いでいますが、新たな出発をしたいと考えました。その理由としては、2004年に「こころの取扱い説明書」の続編としてサプリメント編を出版しましたので、この機会にシリーズ化したいと思っています。
自分の分身のような冊子が生まれて、なんとなく気恥ずかしい気持ちがします。その理由は、書いた内容が「内なる自分」との対話を書きつづったものだからでしょう。対話のこころみとしては、「自己理解」を丁寧にしたいという素朴な発想から出発しています。この仕事を通じての実感は、「自己理解」からの「他者理解」ということの大切さです。わたしたちは、他者との関係の中で生きています。そして、他者からの尽きない「贈り物」をいただいていると言うことです。そのことを「気づけないわたし」「気がつかないわたし」です。人間関係のコツは、他者のこころの理解とやさしい気配りでしょう。このことが、いかに難しいことかは周知のことです。でも、日々の暮らしの中で、実践すべきことのひとつであることは確かなことです。
自己理解と他者理解から、確かにいえるのは「ひとはだれでも、ささいなことで傷つきやすい」ということです。このことを、当然のこととして認識できれば、よいと思います。家庭、学級、職場での人間関係がこのことのうえに成り立てば、よいと思います。カウンセリングの臨床の仕事をとおして、地域社会、教育現場、職場環境に関わると、多くの方が傷ついていらっしゃるのが分かります。
すべてのいのちがすみずみまで愛おしく包まれ、一つひとつがそのかがやきを全うできますことを願っております。
 
 
わたしたちの「からだとこころ」は、乱暴に扱われると傷がつきます。からだの傷と違って、こころの傷は見えません。でも傷がつくと、感じることができます。つらい、かなしい、憂うつ、キレルなどがこころに傷がついた反応です。こころの傷もからだの傷と同じく手当が必要です。手当の方法を間違うと、こころの傷を深くしたり、傷口を大きくしたり、とんでもない大きな傷になります。
『こころの取扱い説明書』の「相談室の窓から こころの傷」より抜粋
 
 「こころの取扱い説明書−こころのサプリメント編−」 の 「はしがき」 から
 
昨年、ささやかな冊子『こころの取扱い説明書』の初版が産声をあげて、わたしの手元から歩み出しました。そしてたくさんの方々に、手に取って読んでいただくことができました。このことは、とてもうれしい体験となりました。そして、『こころの取扱い説明書』の出版を機会に、たくさんのことをわたし自身が学ぶことができました。
まず、ひとつは『こころの取扱い説明書』を介して、会話や対話がうまれたことも収穫でした。読みやすさと手軽さからでしょうか、多くの方から感想を聞かせていただくことができました。もうひとつは、わたし自身についてのことですが、この冊子をつくるとき、いつものように思案し躊躇していました。友だちから、多少の失敗があってもいいじゃないかと押し出してもらいました。飾らない自分を表現することで、多少は窮屈さが抜けるのではないか、という配慮だったと思います。もともと消極的で窮屈な性分ですから、そんなに簡単には何とかなるわけではありません。これを機会に、この自分で「まぁ、いいか」と考えることが多少できたように思います。このことを頼りに「これで、いいや」と自分に言い聞かせながら暮らしています。 この度、再び『こころの取扱い説明書』−こころのサプリメント編−を執筆、編集しました。サブタイトルからもおわかりのように、サプリメントとして、こころの健康維持のお役に立てばと考えました。内容は、人間関係の摩擦、衝突を中心に、暮らしの中の出来事をテーマに探しました。どなたにでも、こころのあり方に関心をお持ちの方に読んでいただければ幸いと思います。「暮らし」という点に重点をおいたのは、わたしたちの悩みや困った問題は、日ごろの暮らしのなかで起きているというところからです。暮らしのなかに、大切な宝があるように思います。
『こころの取扱い説明書』の手引き
この冊子は、必要に応じて項目を拾い読みしていただく形式で編集しました。何か困ったことがあれば、そのたびに項目を拾い読みしていただくと、今あなたがお困りのことについてのヒ ントになるかもしれません。
カウンセラーという立場とクライエントの立場の両面から、それぞれの問題を分析して読み解いてください。あなたがカウンセラーの役割であれば、ヒントや基本的枠組みとして生かしてください。あなたが悩みの渦中でしたら、カウンセラーとクライエントの両面を読んでみてください。第三者の意見、当事者の気持ちを合わせてみると問題を理解し、読み解くことができるかもしれません。
 
こころの取扱い説明書は、つらい体験をしたときや困ったときに使用してください。
目次からあなたの今のこころの状態を見つけて読んでください。
 
5点のイラストは、冊子に使用されている「にしむら えいじ」さんの作品です。
 
 
冊子の中での「サザエさん」は、著者の佐賀枝夏文さんの愛称です。
 
こころの取扱い説明書
 
    こころの取扱い説明書
      ○わたしたちの社会、 ○遊べないこころ
 
  相談室の窓から 1
        ○こころの形(その一)、 ○こころの傷、 ○やり残したモヤモヤが消えない、 ○やさしい声でていますか、
○おさまらない怒り
 
      相談室の窓から 2
        ○こころの形(その二)、 ○気持ちがいっぱいになっていませんか、 ○サザエさんのつぶやき、
○「キレル」について一言、 ○さびしく、つらいあなたへ
 
      相談室の窓から 3
        ○良いこころと、悪いこころ、 ○「悪い子」時代、 ○サザエさんの欲しいもの 、 ○つらい気持ちの実験
 
      相談室の窓から 4
        ○サザエさんひとり言、 ○現実がつらい 、 ○こころの取扱い説明書 、 ○こころの品質保証書 、
○もしも、こころにゆとりができたら
 
      相談室の窓から 5
        ○晴れないこころ模様、 ○欲張りなサザエさん、 ○中学生時代、 ○勝負に負けたとき
 
      スクールカウンセラー雑感 と あとがき
        ○つまずく子どもとつまずかない子ども、 ○基盤の揺らぎ、 「あとがき」
 
 
こころの取扱い説明書 −こころのサプリメント編−
 
      こころのサプリメント編 1
        ○こころの消化能力(怒り)、 ○こころの消化能力(悲しみ) 、 ○他者に事情が語れないとき、
○こころがつぶれたとき
 
      こころのサプリメント編 2
        ○こころを使い過ぎたとき、 ○傷ついたとき、 ○矛盾と対立したとき
 
      こころのサプリメント編 3
        ○厄介なことがやめられないとき、 ○腹立ちがおさまらないとき、 ○喪失体験、 ○理不尽な罵倒
 
      暮らしの困りごと
        ○「うち」と「そと」、 ○おっくうなとき、 ○こころの「しこり」を感じたとき、 ○思秋期の壁にぶつかったとき、
○葛藤しているとき
 
      暮らしとこころの基礎研究 1
        ○人生、家族、夫婦の歴史、 ○人生の物語 、 ○不安、 ○不定愁訴、 ○問題から読み解く
 
      暮らしとこころの基礎研究 2 と あとがき
        ○こころの闇と「ともしび」、 ○わたしの好きな法話から、 ○自他の違いと共通点 、 ○行為の変容、
○迷いからの脱出、 「あとがき」
 
こころの取扱い説明書 小冊子
 
      こころの取扱い説明書 −こころの体力と自己管理編−
        三畳間文庫から2005年8月26日発行の小冊子。
 
      こころの取扱い説明書 −こころの健康チェック編−
        三畳間文庫から2005年12月24日発行の小冊子。
 
      こころの取扱い説明書 −職場の人間関係編−
        三畳間文庫から2006年5月6日発行の小冊子。
 
      こころの取扱い説明書 −こころの体力測定編−
        三畳間文庫から2006年11月15日発行の小冊子。
編集者に、学童×フリースペース ルート代表の近藤 祐教さんも加わっています。
 
その他
 
      こころの取扱い説明書の入手方法 佐賀枝夏文さんの略歴
        「こころの取扱い説明書」 と 「こころの取扱い説明書−こころのサプリメント編−」 の入手方法
佐賀枝夏文さんの略歴
 
 
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