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ドクター・ワトソン(犬)
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うつ病 飼い主の健康管理



飼い主の健康があって、われわれ犬の生活が成り立っています。

人間社会で大問題となりつつあるうつ病について大解説。
 
 
   
 
犬の諸君 うつ病から飼主を救おう!
 
      飼い主の様子がおかしかったら、心療内科での受診を勧めましょう。下記のような状態が継続して、2週間を超えると要注意。誰でもかかる可能性のある病気です。恥ずかしいことはありません。早く処置すれば、早く治ります。飼い主が病気になったら、さぁ〜、困った! ご飯はどうする? 散歩はどうなる? そんなことにならないように、犬のみなさんが、飼い主の健康管理を行いましょう。


次のような症状は要注意!。 なお、私ドクター・ワトソンがモデルとなっているのであって、犬のみなさんがこのようになっているのは関係な〜い! 飼い主がこのようになったら、要注意!
 
ドクター・ワトソン なにもしたくな〜い!

モデル:ドクター・ワトソン
朝起きれな〜い!

モデル:ドクター・ワトソン
ドクター・ワトソン
ドクター・ワトソン 外が晴れてても、遊びたくな〜い!

モデル:ドクター・ワトソン

■ ご報告 2004年07月31日 ■
このサイトをご覧になられた病院勤務の精神科医さんより、「内容がとても総合的に充実している。精神科医の私にも参考になった!」とお褒めの言葉をいただきました。

■ お礼 2005年06月10日 ■
「このサイトに出会えて気持ちが楽になった」と言うメールを多数いただいております。また、Yahoo!登録の申請を行っていただいた方、どなたか存じませんが感謝です。本当に、みなさま、ありがとうございます。

■ 内容の見直しを開始(大規模改変中) 2011年06月15日 ■
小規模な見直しは行っていましたが、大規模な見直しに着手しました。このサイトを作った頃より、うつ病も広く一般的に普及してきました^^; 非定型うつ病なる言葉も、生まれてきました。乞うご期待ください! 完了時期は、いつになるかは、不明わん!

■ URLを変更しました。 2011年12月30日 ■
大規模変更にあわせて、URLを変更しました。「301リダイレクト」処理をしていますので、従来のアドレスからも自動的に新URLにとんで来れます。但し、将来のことを考えて、リンクやブックマークは、ご変更願えればと思います。
旧:http://watchan.net/health/
新:http://watchan.net/utubyou/

■自立支援医療(精神通院医療)の経過的な特例の延長が決定 2012年01月18日 ■
各都道府県、指定都市、中核市障害保健福祉主管部(局)御中
   厚生労働省社会・援護局 障害保健福祉部精神・障害保健課
事務連絡「自立支援医療における経過的特例の平成24年4月以降の取扱いについて」 (2011年12月26日)において、「現在、作業中で省令は公布されていないが、延長する予定が決まったので、あらかじめ準備、周知してください。」なる事務連絡が出ています。これを受けて、当該者本人や医療機関などに連絡が始まっています。

■長引くうつ病 機能性低血糖 2013年08月25日
長引くうつ病のコンテンツを拡充予定。今回は、機能性低血糖です。
 
このサイトの趣旨
      必要な情報は、病院の医師からだけで充分でしょうか? うつ病になってみると分かりますが、病気のこと以外のさまざまな情報も必要になってきます。そして、人によって、必要となる情報は異なります。このサイトは、本人や周囲の人が必要とする情報をともかく網羅しました。へとへとになっている方が、このサイトにたどり着けば、必要となる情報が1ヵ所に集まっています。発症のメカニズム、治療、福祉制度、会社との関係(安全配慮義務など)、また、長引く場合の対応方法などです。そして、このサイトから、さらに詳しく調べたい人のために、各方面の専門家のサイトや専門書の紹介もおこなっています。通常の診察の限られた時間だけでは、医師に教えてもらえる病気の知識は限定的と思うからです。薬のことについても詳しく記載しています。薬についても読まれたうえで、薬についての疑問点を医師に質問などすれば、限られた診察時間を有意義に利用できます。
 
ドクター・ワトソンからのメッセージ
 
      うつ病(心の病気、心の病、精神障害)になられている方に
        ちょっとがんばりすぎましたね。感性が豊かなので疲れてしまいましたね。あなたの性格は、真面目で感性が豊かで、良い性格なのですが、今回は、悪いほうに出てしまいましたね。恥ずかしいことではありません。ちょっと休養してくださいね。心療内科、精神科等に行かれていないのであれば、ぜひ、診断してもらって(受診して)ください。そして、あなたを愛している人は、必ずいます。あなたを愛している人を、悲しませないようにしてください。
 
      うつ病(心の病気、心の病、精神障害)を理解できない周囲の方に
        経験や知識がないので、理解できなくても仕方がありません。本人は、なんとか動こうとされていますが、動くことができないのです。怠けてるのではありません。本人が一番辛い状態なのです。足がだるい人には、がんばれ走れと言っても良いのですが、足の折れている人には、走らせると悪化することは分かりますね。まさに、この足の折れている状態に、心がなっているのです。悲惨な結果になってから、後悔しても遅いのです。あなたの最愛の人を、ぜひ、救ってあげてください。心からお願いいたします。
 
      うつ病が良くなって復職の恐怖で押しつぶされそうになっている方に
        休職して、良くなってきたら、復職ですね。ところが、この復職をすることが、非常な恐怖(緊張)となっていると思います。この恐怖感(緊張感)は、あなただけの特有なものではありません。復職するときは、ほとんどの人が味わっていることなのです。小学校に入るとき、中学校に入るとき、高校に入るとき、就職するとき、このときはみんな緊張しますね。今回、休職して、ちょっと会社に行く期間が開いてしまいました。今まで、続けていたことが、中断したため、非常な恐怖(緊張)となっているだけです。実際に行き始めると、この恐怖感は徐々になくなっていきます。ですから、あまり心配しないでください。なるようにしかならないのです。
 
      「生きているだけでよい」と言うことを忘れそうになっている方に
        絶対に、覚えていてほしいこと。それは、 生きているだけでよいと言うこと。
どん底のときは、色々なことを考えますね。先も見えず、このまま、一体どうなるのだろうと。不安と恐怖に押しつぶされそうになります。それが、うつ病の特徴です。病気が、その気持ちにさせているのです。
 
      「もう、がんばることはない。努力することはない。」、ぜひ、悟って欲しい。
        ぜひ、悟って欲しい。それは、 もう、がんばることはない。努力することはない。 と言うこと。
今まで、頑張ったね。努力したね。本当に、しんどかったね。その結果、今の素晴らしいあなたがある。優しくて、センスのあるあなたがある。でもね。もう、頑張ることはない、努力することもない。他の人が、生涯かけて頑張ること、努力することを、もう充分にしたと思う。これからは、ゆったり、のんびりすればよいと思う。
 
      幸せになってよいこと
        今まで辛いことばかりで、本当に、苦労したね。努力して、がんばったね。幸せが近づいてきても、びっくりするよね。今までが辛かったから、「幸せになってよいのか」と言う疑問も出るよね。幸せになってよいんだよ。幸せになる権利がある。今まで、辛かった分、人以上に幸せになってよいのだよ。目の前の幸せを逃がさないでね。
 
      できないことはしなくてよいこと
        あなたにとって、できないことをしようとして、へとへとになっていませんか? または、できないことで、押しつぶされそうになっていませんか?
 
みんなが知っておくべき基礎知識
 
      うつ病の概要
        うつ病について、犬としての心構え
 
      うつ病とは
        基礎の基礎!
 
      うつ病の症状
        こんな症状が2週間続くと可能性があります。
 
      うつ病は気持ちの問題?
        気持ちの問題ではありません。脳内物質の状況も変わっています。
 
      うつ病になりやすいタイプとは?
        うつ病に、なりやすいタイプは存在します。でも、そのような人が、社会や会社を支えています。
 
      うつ病の治療の基礎
        治療の基本は、薬と休養です。
 
      うつ病の接し方・家族(周囲)の対応方法
        励ましは禁句です。本人は、なんとか動こうとされていますが、病気で動くことができないのです。
 
      うつ病の原因
        ストレスや疲労だけが原因ではありません。その他の理由による発症もあります。
 
      うつ病の具体例
        具体例で、この心の病気を理解しましょう。
 
 
 
うつ病になったときに必要な知識
 
      うつ病かなと思ったらまず病院へ
        疑わしいのならば、まず病院へ。医師に診断を任すべきです。
 
      うつ病の治療
        抗うつ剤は効き始めるまで2週間かかります。効き始めても、しばらく休息。
 
      うつ病が良くなり始めたら
        良くなり始めた頃が一番危険です。発症の原因を考え今後の行動の変更を。
 
      うつ病夫婦同時発症!
        ご主人が発症すると奥さんも要注意! 奥さんに、ストレスが急激に増大するためです(逆も)。
 
      障害者自立支援法の自立支援医療制度
        障害者自立支援法の自立支援医療制度について詳しく解説しています。
 
      精神障害者保険福祉手帳 障害年金
        3つの障害者手帳のうちのひとつ精神障害者の障害手帳です。障害年金も解説。
 
      うつ病の再発について
        非常に再発率の高い病気です。予防的に薬を飲み続けたり、認知療法でものの見方を変えるなども考えてみましょう。
 
      うつ病で海外へいくとき
        病名を英語で言えますか? 自分の飲んでいる薬の一般的名称を、英語と現地語で調べておきましょう。
 
 
 
特別講座 「うつ病」ではない「うつ病」について
 
      診断書の記載事項「うつ病」は、絶対に正しいか?
        会社などに提出される診断書に、個人の真に迫ったプライバシーは書けません。「うつ病」は、書きやすい病名です。
 
      非定型うつ病について
        従来からのうつ病と少し違うタイプの非定型うつ病を考えてみよう。
 
 
職場とうつ病、仕事による過労死など
 
      うつ病と休職
        病気の申告や診断書の提出が必要です。
 
      うつ病で休むとき 会社の制度・国の制度は?
        最短で3週間、長いときは6ヶ月ぐらい休む必要があります。有給休暇の残り日数や有給休暇がなくなったときの会社の制度は? 国の制度は?
 
      うつ病と復職 段階出社 リハビリ出勤
        即出社は厳禁です(そのような治療方法もあります)。程度によりますが、復職の基本は段階出社です。
 
      うつ病と会社活性化
        本を読んでいて、びっくりしたこと。うつ病の本と会社活性化の本に書かれている内容は同じワンね!
 
      会社側から見たうつ病
        管理者へのメンタルヘルス教育はされていますか? 会社自身に原因が存在していませんか? 段階的出社などの制度は完備されていますか?
 
      うつ病の再発予防
        非常に再発率の高い病気です。会社が認めてくれるかどうかは別にして、苦手とする事項の申告は必ずしておきましょう。
 
      うつ病と過労死・過労からの自殺
        過労死とは、仕事による過労・ストレスが原因となって、脳・心臓疾患、呼吸器疾患、精神疾患等を発病し、死亡または重度の障害を残すに至ることを意味します。うつ病とは、切り離せない関係にあります。
 
      安全配慮義務・電通事件
        自殺する人のほとんどはうつ病に罹っていたと言う文献もあります。過労からの自殺は、会社の安全配慮義務違反と認めた画期的な判例です。
 
 
 
長引くうつ病
 
      長引くうつ病の概要
        基礎的なことを十分理解してから、上級講座をお読みください。1年以上服薬と休養を続けても治らないケースや、再発するかたのための概要です。
 
      長引くうつ病を引き起こす性格の根底
        自分の性格を見つめなおしてください。
 
      長引くうつ病 努力はほどほどに
        完璧を目指しても際限がありません。努力はほどほどに
 
      長引くうつ病 転職について
        大きな決断は禁止ですが、転職するほうが気分が楽だと思うのであれば、転職もひとつの選択肢。
 
      長引くうつ病 薬の投与量について
        長期化する原因のひとつに、投与量が少なすぎたり、薬の相性が悪い可能性があります。
 
      うつ病の治療ポイント―長期化の予防とその対策
        長引いているときのお勧めは、「うつ病の治療ポイント―長期化の予防とその対策」平井孝男(著)と言う書籍です。この本を手がかりに、考えてみればと思います。
 
 
うつ病の生物学的考察
 
うつ病は、心の病気と言いながら、脳内物質のセロトニンやノルアドレナリンが減少しています。また、セロトニン以外の内分泌も機能低下が起こっていたり、免疫反応の異状などがあります。生物としての身体全体の機能低下が起こっているのです。うつ病と身体の機能低下
 
      うつ病の生物学的考察
        現代医学では、うつ病は、精神的なもの(メンタルヘルス)として考えています。だから、心の病気と言われます。ところが、心の病気と言う捉え方から脱却すると、実は、セロトニンやノルアドレナリンが減少する脳の病気なのです。生物学的に考察してみます。
 
  [セロトニンを考える]
       生物学的考察 セロトニンの合成
        セロトニンは、身体の中でどのように合成されるのでしょうか? たんぱく質(プロテイン)が原材料です。血液脳関門を通らないと、脳内にたどり着くことができません。脳内物質の合成を考えるには、血液脳関門が重要なポイントです。
 
       生物学的考察 トリプトファンで改善
        タンパク質は20種類のアミノ酸が結合して作られています。セロトニンは、このアミノ酸のトリプトファンから人体で作られます。ノルアドレナリンは、アミノ酸のチロシンから作られます。トリプトファンもチロシンも米国のサプリメントで入手できます。
 
       生物学的考察 プロテインで改善
        アミノ酸のトリプトファンやチロシンは、たんぱく質の構成要素です。プロテインサプリメントやタンパク質の食事を意識がけることで、セロトニンが合成されます。
 
  [各部の機能低下]
      生物学的考察 機能性低血糖
        血液中のブドウ糖の濃度を示すものが血糖値です。機能性低血糖は、血糖値の調整がうまくできず、血糖値の変動が大きくなります。ブドウ糖は、脳のエネルギー源です。このブドウ糖の量の変動が大きいため、脳はへとへとになります。機能性低血糖は、一部を除いて、日本の医学界では、認知されていません。
 
       生物学的考察 遅延型食物アレルギー
        食物アレルギーには、数時間以内に起こる即時型(免疫抗体IgE)と24時間程度後に起こる遅延型((免疫抗体IgG)があります。遅延型は、このように時間がかかって起こるため、意識することができません。しかし、身体の中は、戦争状態です。
 
       生物学的考察 免疫疾患(アトピーなど)と腸内環境
        食物アレルギー以外に、アトピー性皮膚炎などの免疫疾患があります。現代医学で治らない病気とされている多くの病気がこの免疫疾患である可能性があります。この免疫疾患には、腸内環境、腸内細菌が密接に関与しています。
 
       生物学的考察 カゼインとグルテン
        麦に含まれるたんぱく質をグルテン、乳製品に含まれるたんぱく質をカゼインと言います。食事に含まれるたんぱく質は低分子のペプチドやアミノ酸まで消化され、小腸から吸収されます。ところが、腸内環境に問題があると、未消化のペプチドが血液内部に取り込まれます。これらは、血液脳関門を通り、脳に悪い影響を与えます。
 
       生物学的考察 有害物質の蓄積
        有害物質として、金属と化学物質があります。金属は、有害なもの(有害ミネラル)と必要なもの(必須ミネラル)に分かれます。有害な金属は、水銀、砒素などです。有害な化学物質は、農薬などです。水銀を原因とする水俣病のように、身体の各機能に障害を与えます。有害物質は、髪に蓄積される傾向があります。
 
      生物学的考察 コレストロールの治療薬
        コレストロールの治療薬は、基本的に、血糖値の変動を大きくします。すなわち、機能性低血糖になります。また、薬の添付資料に、気分低下と記載されています。ネットで検索すると、とんでもないことがヒットします。
 
      生物学的考察 生活習慣病の薬
        コレストロールの治療薬のように、長引くうつ病になる可能性の薬があります。特に、毎日飲んでいる薬や頻繁に飲む薬は要注意です。薬の添付資料に、気分低下と記載されているのなら、なおさら要注意です。
 
       生物学的考察 感染症
        身体の各部の機能低下を引き起こすひとつは感染症です。大きな病気は当然ですが、誰でもある些細な病気が気分低下の原因になっている可能性があります。例えば、虫歯です。感染症にかかっていないかを調べ、治します。
 
  [自然治癒力をあげる]
       生物学的考察 ビタミン・ミネラル
        ビタミンやミネラルの必要量は、健康の人が体調を崩さない量として規定されています。もうひとつの考え方は、メガビタミン療法と言って、病気の人には、大量のビタミンを投与する手法があります。とらえ方によって、分子栄養学、栄養療法、栄養・ビタミン療法などと言われます。脳の栄養不足が、うつ病であると考えます。
 
       生物学的考察 日光と散歩
        自然治癒力を高める一番の方法です。朝の陽が昇った早い時間に、日光を浴びながら、身体の負担にならない範囲での散歩から始めます。これによって、身体の内部時計もリセットされて、睡眠障害も改善できます。調子が良くなってきたら、少しずつ、運動量を増やします。スポーツハイ(テンション)と言われるように、セロトニンの分泌が促進されます。
 
       生物学的考察 冷え
        冷えは万病の元と言われます。冷え性の改善は、大きくは3点です。身体を冷やす種類の食物を食べない、体温以下の食物を口にしない、睡眠時は薄着で寝ることです。これにより、自然治癒力をアップさせます。
 
       生物学的考察 食事
        食物アレルギー以外に、体質にあわない食物があります。他の人に効果があっても、同じ体質ではないことを理解してください。また、機能性低血糖など糖の代謝異常を考慮するとともに、身体に負担がかかる食物(アルコール、化学物質)をひかえます。
 
       生物学的考察 自己評価
        心の病気としての捉え方ですが、自己評価を上げる努力をします。自己評価を上げると、自律神経や免疫反応など、身体の各機能がアップします。
 
  [他の病気を参考にする]
       生物学的考察 他の病気を参考に
        自閉症、統合失調症、線維筋痛症、免疫疾患などは、うつ病への色々なヒントがあります。特に、自閉症は、乳幼児期の発達するときに起こっただけで、うつ病と同じ問題を含んでいる可能性があります。
 
  [向精神薬を断薬する]
      抗精神薬(抗うつ剤、抗不安薬、睡眠薬)を絶つ
        薬を止めることがなかなかむずかしいものです。医師の管理のもとで止めていくことになりますが、医師が教えてくれないいくつかの方法を合わせることで、確実に、断薬することができます。
 
 
辞典 <さらに詳しく調べる情報はここに集約>
 
      うつ病の診断
        インターネットでできる診断のページ紹介
 
      うつ病の病院検索
        インターネットでできる病院検索
 
      うつ病のお薬
        処方されるお薬をほとんど網羅。
 
      うつ病に悩んだ偉大な人たち
        これらの人たちを知っておくことで、このタイプの業績を確認し、偏見をなくしましょう。
 
      うつ病の関連書籍
        最低読んでおく書籍から、非常に詳しい書籍まで、ご紹介!
 
      うつ病以外の心の病気と関連書籍
        他の心の病気の原因や症状なども理解しておきましょう。
 
      いのちの電話
        疲れ果てて死ぬしかないと思ったとき、死ぬ気力を電話をかける気力に、代えていただけないでしょうか?
 
      国の指針・関連制度・資料のリンク
        心の病気に対する指針は? 社会保険関連リンクなど
 
 
 
おまけ1 うつ病に知り合ったことで人生に変化を
 
      心理 カウンセリング カウンセラー
        本人なら急性期を克服したとき、周囲の人ならば人を支えるため、心理カウンセラーに興味を持ってみるのも、人生へのプラスの変化です。1)カウンセリングを受ける 2)カウンセラーになるの2つの視点で記載しています。
 
      アロマテラピー
        今まで、仕事ばかりの余裕のない生活をしていた可能性がありますので、アロマテラピーの癒しを本格的に学んでみませんか? 病気になって、アロマテラピーの癒しの趣味を持ったと言えるのも素晴らしいことです。
 
 
おまけ2 ドクター・ワトソン 独断と偏見コーナー
 
      オヤジの生きかた
        私ドクター・ワトソンは、この家にもらわれてきたとき、飼い主のオヤジを見て思ったこと。たいへんなところに来たものだ! オヤジの生きかたとは、これいかに!
 
      オヤジの持論・エンジニアのあるべき姿とは
        ちょっと話がずれます。「死ぬまで勉強」など、オヤジの持論を公開。これをしなければ、うつ病にはなりません!
 
      薬の副作用
        薬の副作用をなぜ、おまけコーナーに入れたか? 学会で認知されていないことも解説。個体差が、非常に大きいようです。
 
      うつ病多発の原因分析
        多発の原因を分析。犬の目から見た人間社会の問題点を明確にする。ドクター・ワトソン理論としてここに発表!
 
 
ワンにゃんプロジェクト 「心の病の飼い主を救うWebRing」
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2007年3月末まで使用していたWebRingのアニメーション。

心の夜明けをイメージしています。

 
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